Connie Guttersen – Het Sonoma Dieet
BC/C
Het Nieuwste Dieet Voor Levensgenieters
416 pagina’s
HET SONOMA DIEET DOET HET VOLGENDE:
• Afvallen in 3 fasen
• Na 10 dagen al verbluffend resultaat
• Gezonder eten
• Strakker in je vel zitten
DIT IS HET GEHEIM
• De nadruk ligt op de 10 power foods: olijfolie, tomaten, broccoli, spinazie, amandelen, Spaanse peper, bosbessen, druiven, aardbeien en gehele granen.
• Wijn is een belangrijk onderdeel van het dieet.
• Kleinere porties i.p.v. calorieën tellen.
• Meer groenten en granen en de rest met mate blijven eten.
HET BOEK
• Algemene uitleg en introductie van de fases
• Ervaringsverhalen van andere diëters
• Uitgebreide maaltijdplanners
• Honderden recepten
• Wijntips
ZO GING HET IN AMERIKA
• 500.000 boeken verkocht in 2 maanden
• Wekenlang in de bestsellerlijsten
• Indrukwekkende hoeveelheid persaandacht
• Succesvolle spin-offs, zoals wijngidsen en SD-pakketten
• Verkozen tot nummer 1 health en fitness titel van 2006 door Forbes
• Supersterren en bekende Amerikanen als Jennifer Aniston, Oprah Winfrey en Matt Dillon raden het dieet aan
Deze nieuwe Amerikaanse afslankmethode wil een interpretatie zijn van het zogenaamde mediterrane dieet. Achtergrond van het dieet wordt in deel een (170 p.) toegelicht. Het dieet bestaat uit drie waves: de strenge ‘wave 1’ duurt tien dagen waarin fruit geheel verboden is, ‘wave 2’ is de fase van gewichtsverlies en ‘wave 3′ is de onderhoudsfase. Ruime aandacht wordt geschonken aan de zogenaamde tien Sonoma-powerfoods en aan de portiegrootte. In deel twee komen maaltijdplanners en recepten aan bod. De tekst is doorspekt met weetjes en ervaringsverhalen. Het boek is niet geillustreerd. Deze methode om af te vallen kan om verschillende redenen niet worden aangeraden: er bestaan geen afzonderlijke powerfoods, de samenstelling van de menu’s wijkt af van de samenstelling volgens richtlijnen schijf van vijf en men kan zich afvragen of deze manier van afvallen tot een blijvend gewichtsverlies zal leiden. Gedrukt in een schreefloze letter; register in een zeer kleine letter.
Bespaar portokosten bekijk ook mijn andere advertenties
